Varför rör man på sig?

Det här med att man ska bli pigg av att träna, hur fungerar det egentligen? Uppenbarligen inte på mig i alla fall. Först får jag en fantastisk endorfinkick och när den släpper blir jag helt matt och tom i huvudet. Sedan vill jag bara sova och äta fjorton liter yoghurt med müsli. Ja, jag har sovit i eftermiddag i stället för att läsa nyttiga saker.